Dobrý den, mám problém s nízkým sebevědomím…občas mám pocit, že vlastně ani žádné sebevědomí nemám. Stydlivá a nejistá jsem byla už odmala, ale poslední dobou se moje nízké sebevědomí promítá v podstatě do všech stránek života a já to mnohem víc vnímám, a nejhorší je, že způsobuje žárlivost na mé straně vůči partnerovi, i když k ní nemám vůbec důvod. Připadám mi, že nejsem pro partnera dost dobrá, že každá jiná žena je mnohem zajímavější než já. Moje nízké sebevědomí mi dělá problémy i ve škole, stydím se říct svůj názor, jakkoli se zapojit do diskuze atd. Mohli byste mi prosím poradit, co s tím? Jak buddhismus řešít tento problém? Moc děkuji / Isis
Dobrý den,
možná by mohlo pomoci pokusit se vystopovat, kde jste se svému nízkému sebehodnocení naučila. Často to bývá naše frustrovaná matka nebo nejistý otec. Jako děti jsme velmi loajální a tyto přístupy svých rodičů přejímáme.
Pokud je to váš případ, vyplatí se začít vědomě přát tomu, kdo nám tuto tendenci „prodal“, to nejlepší, zkrátka maximum štěstí. Po nějaké době se na psychologické úrovni vůči této osobě rozpustí „pocit dluhu“ a bude snazší se na sebe dívat jinak.
Buddhisté také používají meditaci, která nám umožňuje přestat se brát příliš vážně a zároveň objevit, že naše podstata a zároveň také podstat všech bytostí je ve skutečnosti nesmírně zajímavá a plná inspirace a možností. Tu je nejlepší se naučit v buddhistickém centru (www.bdc.cz/centra)
Ne každý chce začít meditovat, pak bude určitě dobré se najednou stranu stýkat s přáteli, kteří si nás váží a zároveň začít dělat něco, co bude užitečným druhým, nebo co nám sebevědomí zvedne. Naučit se něco nového, udělat možná něco trochu extrémního – skočit si bungee nebo s padákem.
Vše bych ale kombinoval s přáním všeho nejlepšího všem bytostem.
To je velice účinná metoda.
Hodně štěstí
Honza Matuška